La terapia de pareja es una herramienta invaluable para fortalecer las relaciones, resolver conflictos y construir una base sólida para un futuro juntos.
Dada su importancia, desde nuestro gabinete de psicólogos en Málaga, en este artículo, exploraremos cómo los ejercicios específicos pueden desempeñar un papel fundamental en el proceso de terapia de pareja, ayudándote a fortalecer esos vínculos vitales con tu ser querido.
¡Sigue leyendo!
Tipos de ejercicios para trabajar en terapia de pareja
A continuación, exponemos los diferentes tipos de ejercicios para trabajar en terapia de pareja:
Ejercicios básicos
Los ejercicios básicos son fundamentales, ya que establecen las bases para la comunicación efectiva, la empatía y la comprensión mutua.
Algunos ejemplos son:
- La escucha activa: Uno de los ejercicios más básicos pero cruciales. Se recomienda que cada miembro de la pareja se turne para hablar mientras el otro escucha sin interrumpir. Esto fomenta la comprensión y la empatía.
- El diario de comunicación: Tened un diario compartido donde ambos escribáis vuestros sentimientos y pensamientos diariamente. Esto puede ayudar a comprender mejor las preocupaciones del otro.
Ejercicios para parejas en crisis
Cuando una relación se encuentra en una fase crítica, es necesario implementar ejercicios más intensos.
Algunas opciones son:
- La reunión programada: Acuerda un tiempo específico para sentaros juntos y discutir los problemas de la relación. Es aconsejable que esta reunión sea guiada por un terapeuta de pareja.
- Cartas de amor y de agradecimiento terapéuticas: Escribir cartas de amor y de agradecimiento a tu pareja puede ser una forma poderosa de expresar tus sentimientos y buscar la reconciliación.
Ejercicios para fortalecer la confianza
La confianza es un componente crucial en cualquier relación.
Algunos ejercicios para fortalecerla incluyen:
- La caja de la honestidad: Cada miembro de la pareja coloca notas en una caja donde expresan sus pensamientos y emociones más profundos. Luego, comparten estas notas de manera abierta y honesta.
Realizamos consultas con ejercicios para terapias de pareja
En nuestro centro, entendemos que cada relación es única, y por lo tanto, la terapia de pareja debe adaptarse a las necesidades específicas de cada una de ellas.
Por este motivo, ofrecemos la opción de realizarla presencialmente y online.
Para obtener más información sobre los ejercicios de terapia de pareja o sobre cómo podemos ayudarte a fortalecer tu relación, te invitamos a contactar con nosotros.
Nuestra psicóloga Mariola Sánchez estará encantada de atenderte a tu pareja y a ti.
Mariola Sánchez Pérez, psicóloga sanitaria y sexóloga. Licenciada en psicología por la Universidad de Málaga y estoy especializada en Psicología Cognitivo Conductual, Sexología, Terapia EMDR y de Tercera Generación, Emergencias, Especialista en Trauma y Apego, haciendo uso de un método integrador eficaz en la terapia.
